Mempunyai perut yang buncit memang sangat mengganggu penampilan. Terutama bagi seorang wanita yang seringkali merasa insecure terhadap diri sendiri dan menganggap diri mereka jelek. Nah, untuk menghilangkan masalah ini, langsung saja ketahui berbagai cara mengatasi perut buncit.
Beberapa Cara Mengatasi Perut Buncit
Perut yang buncit seringkali menjadi sebuah malapetakan yang besar, terutama bagi seorang wanita. Baju yang awalnya muat kini menjadi tidak cukup untuk dikenakan. Itu karena adanya lemak yang menumpuk di dalam perut sehingga membuat perut harus berlipat ganda atau disebut buncit.
- Jangan Pernah Makan Terlalu Cepat
Salah satu kesalahan yang seringkali tidak disadari oleh kebanyakan orang sehingga membuat perut mereka buncit ialah makan terlalu cepat. Hal ini dikarenakan ketika Ada mengunyah makanannya terlalu cepat, justru akan lebih banyak menelan udara sehingga menyebabkan perut kembung.
Jadi, usahakan saja makan dengan cara yang semestinya. Pelan-pelan dan nikmati makanan yang Anda makan, biasanya aktivitas makan tidak berlangsung selama 30 menit. Ingat, pencernaan itu dimulai dari mulut dan untuk mengatasi kembung, makanlah dengan pelan dan baik-baik saja.
- Menghindari Diri dari Rasa Sembelit
Kemudian cara untuk mengatasi perut buncit selanjutnya ialah menghindari diri dari rasa sembelit. Biasanya permasalahan pencernaan ini muncul diakibatkan dari Anda yang terlalu sedikit mengonsumsi asupan serat, cairan serta aktivitas yang bisa menimbulkan sembelit dan juga kembung.
Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti biji-bijian, buah, sayur-sayuran, polongan hingga kacang-kacangan. Jangan lupa juga untuk meminum cairan yang banyak sekitar enam sampai dengan delapan gelas setiap harinya.
- Mengurangi Minuman Berkarbonasi
Siapa dari Anda yang suka minuman berkarbonasi? Jika memang bertujuan untuk mengatasi perut buncit, ada baiknya mengurangi mengonsumsi minuman tersebut. Hal ini dikarenakan adanya gas yang terdapat di minuman berkarbonasi sehingga menyebabkan gas tersebut akan terperangkan dalam perut.
Untuk mengurangi konsumsi minuman berkarbonasi ini, Anda bisa mengangtisipasinya dengan meminum minuman berperisa lemon, mentimun atau bahkan jeruk nipis. Jika memungkinkan, kurangi minuman bersoda yang biasanya hampir setiap hari dikonsumsi. Apalagi minuman ini sangat bahaya.
- Mengonsumsi Probiotik
Cara selanjutnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi perut buncit ialah dengan mengonsumsi probiotik. Perlu diketahui bahwa probiotik ini merupakan bakteri hidup yang berperan penting dalam menurunkan berat badan serta dalam memelihara kesehatan tubuh dan berat badan juga.
Mengonsumsi probiotik secara rutin sudah sangat ampuh dapat mengubah keseimbangan menuju ke flora usus, mengurangi risiko berat badan yang bisa saja bertambah, atau penambahan lemak dalam rongga perut Anda. Jadi, usahakan mengonsumsi minuman probiotik secara rutin agar selalu sehat.
- Berolahraga Kardio
Selanjutnya, Anda bisa melakukan olahraga kardio untuk dapat mengatasi perut yang buncit. Lakukanlah olahraga kardio atau bisa juga latihan aerobik di rumah secara pribadi, hal tersebut juga dikenal mampu membakar kalori serta meningkatkan kesehatan seluruh bagian tubuh.
Bahkan peneliti juga mengatakan bahwa olahraga kardio dan aerobik sangat efektif sekali untuk memperkuat tubuh pada bagian tengah serta mengurangi lingkar pinggang. Sangat cocok bagi Anda yang memang dalam program diet atau bahkan sedang ingin mengurangi lemak pada perut yang membuatnya terlihat buncit.
Demikian informasi singkat namun bermanfaat yang bisa Anda baca terkait pembahasan berbagai cara untuk mengatasi perut buncit. Dari metode di atas, lakukan beberapa cara yang dianggap mudah. Selanjutnya, hanya perlu konsisten dan niat melakukan cara tersebut agar perut buncit hilang.
